• Menu
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content

Pastile De Slabit Eficiente

  • Pagina Principală
  • Nutriție
  • Keto
  • Dietă
  • Slăbire
  • Contact
  • Pagina Principală
  • Nutriție
  • Keto
  • Dietă
  • Slăbire
  • Contact

Keto

Keto Diet capsule – pareri, preț, forum, prospect, comanda – România

aprilie 26, 2020 //  by Dinu//  10 Comments

Keto Diet capsule - recenzii curente ale utilizatorilor din 2020 - ingrediente, cum să o ia, cum functioneazã, opinii, forum, preț, de unde să cumperi, comanda - România

✔️ Ingrediente naturale
✔️ Ajută la reducerea greutății
✔️ Reglează apetitul
✔️ Reglează nivelul colesterolului
✔️ Produs original

❌ Nu este disponibil în farmacii, E-Bay sau Amazon

Verificați cel mai bun preț!

Keto Diet sunt niște capsule concepute special pentru a completa o dietă de slăbit ketogenică. Dacă în mod normal, pentru a intra în starea de cetoză și, implicit, a începe să pierzi în greutate, sunt necesare undeva între 7 și 14 zile, folosind aceste capsule naturale, timpul se va reduce la doar câteva minute.

Ce înseamnă acest lucru? Înseamnă că veți putea începe să slăbiți chiar din prima zi de dietă. Dieta ketogenică este la ora actuală una dintre cele mai apreciate și avantajoase modalități de a scăpă de excesul de greutate, iar apariția acestui „ajutor” nu a trecut neobservat.

În mediul online există multe recenzii curente ale utilizatorilor din 2020 ca laudă aceste capsule pentru avantajul oferit în dietă. Așadar, dacă și tu vrei să scapi rapid de câteva kilograme în plus fără efort și fără înfometare, această dietă s-ar putea să fie numărul tău câștigător.

Keto Diet capsule - recenzii curente ale utilizatorilor din 2020 - ingrediente, cum să o ia, cum functioneazã, opinii, forum, preț, de unde să cumperi, comanda - România

Pret redus cu 50%. Click aici pt. mai multe detalii.

Despre Keto Diet

Acest supliment, disponibil sub formă de capsule, a fost conceput ca un produs complementar pentru dieta ketogenică. Pentru a intra în starea de cetoză care duce la pierderea kilogramelor suplimentare, corpul are nevoie de până la 14 zile de adaptare, dar cu aceste capsule timpul se reduce la doar 50 de minute.

Cu alte cuvinte, utilizarea acestor capsule accelerează metabolismul, ajută la pierderea kilogramelor suplimentare, reglează apetitul și somnul și ajută la producția naturală de dopamină (hormonul fericirii).

Potrivit producătorului, suplimentul este 100% natural și sigur și nu provoacă reacții adverse. Iată o modalitate sigură de a slăbi repede și de a te bucura de organism puternic și sănătos.

De ce Keto Diet?

  • Formulă puternică pe bază de plante pentru accelerarea metabolismului;
  • Asigură organismului toate vitaminele și microelementele necesare unei funcționări optime;
  • Te ajută să pierzi între 10 și 15 kg pe lună!

Keto Diet pastile, ingrediente, cum să o ia, cum funcționează, efecte secundare

Pe lângă beneficiul principal al dietei ketogenice, adică acela de a favoriza pierderea kilogramelor în plus, acest tip de dietă are și alte beneficii pentru sănătate, precum reglarea nivelului de colesterol, reducerea hipertensiunii, încetinirea creșterii tumorilor, tratarea epilepsiei, a sindromului ovarului polichistic și reducerea acneei, potrivit platformei Remedio.

Scapă de excesul de greutate și bucură-te de un corp suplu și puternic. Keto Diet este natural, inofensiv și extrem de eficient!

Deși poate părea destul de intimidantă la început, dieta ketogenică se va dovedi destul de simplu de urmat. Principiul este simplu, trebuie să consumați peste 60% grăsimi naturale, 35% proteine și doar 5% carbohidrați. Astfel, organismul va intra în starea de cetoză care înseamnă utilizarea depozitelor de grăsime, nu cele de carbohidrați pe post de energie. Dar, după cum am precizat, starea de cetoză are nevoie de un anumit timp pentru a se declanșa, iar aceste capsule scurtează în mod considerabil acest lucru pentru ca voi să începeți să slăbiți încă din prima zi de dietă.

Acum că știm pentru ce este suplimentul și cum funcționează în dietă, să vedem care sunt aceste Keto Diet ingrediente din compoziție și dacă există contraindicații sau efecte secundare privind modul cum să o ia.

Principalele ingrediente de pe prospect și cum funcționează:

  • Cetone din zmeura– funcționează similar cetonelor din organism și ajută la reducerea poftei de mâncare și la transformarea grăsimilor în energie;
  • L-carnitina– îmbunătățește starea de spirit, combate depresia;
  • Bromelaina– elimină umflăturile și lichidul în exces;
  • Sinefrina organica – topește grăsimea viscerală, crește rezistența organismului.

Consumul acestui supliment vă asigură aportul de energie necesar pentru desfășurarea tuturor activităților zilnice fără a vă simți obosit sau apatic. În plus, veți putea începe să pierdeți în greutate încă din prima zi, iar în doar 30 de zile veți fi mai ușor cu 10-15 kg, dar cu o masă musculară mult mai dezvoltată.

În ceea ce privește modul cum să o ia, recomandările sunt foarte simplu de urmat. Aflăm de pe prospect că este suficientă o singură capsulă pe zi, timp de 30 de zile pentru ca metabolismul să se accelereze, kilogramele să se topească, iar dispoziția să se îmbunătățească. În plus, suplimentul este complet sigur și nu provoacă reacții adverse.

Rezumat:

Pe prospect întâlnim un cocktail de ingrediente naturale care accelerează metabolismul, stimulează dopamina și asigură o pierdere în greutate constantă și fără efecte adverse.

Keto Diet pareri, forum, comentarii

Dieta keto îți permite mai multă variație atunci când trebuie să-ți pregătești mesele. Carnea, baconul, ouăle, brânzeturile, condimentele, untul, uleiul de cocos, măsline sau avocado precum și fructele oleaginoase nu ar trebui să lipsească din alimentația ta, potrivit platformei Doer.

Acest lucru a încântat foarte multe persoane care se temeau că dieta ar putea fi restrictivă și insuficientă din punct de vedere al aportului de vitamine în organism. Pentru persoanele nerăbdătoare să intre în starea de cetoză, apariția acestui supliment a fost foarte apreciat. Pe forum există multe recenzii curente ale utilizatorilor din 2020 care se laudă cu rezultate remarcabile, mai multă energie și fără efecte yo-yo.

Singurele Keto Diet pareri și comentarii mai puțin favorabile vin din partea unor persoane care nu au slăbit foarte mult tocmai pentru că nu au asociat capsulele unei diete ketogenice.

Recunosc că nu am ținut dieta de la bun început. Continuam să mănânc carbohidrați mulți și nu înțelegeam de ce nu slăbesc. Apoi am căutat mai multe opinii despre supliment și am înțeles unde greșeam. Am trecut la o keto, am continuat să iau capsulele și chiar am început să slăbesc. Mă simt plină de energie și foarte mulțumită de progresul meu într-un timp scurt.

Ioana, 23 de ani

Dietaketo chiar te ajută să scapi de grăsimea de pe coapse și burtică și să fii plin de energie toată ziua. Dar dacă vrei să slăbești mai repede capsulele astea sunt fenomenale. Multe persoane au crezut că mi-am pus inel gastric că prea se topeau kilogramele rapid, dar eu le-am zis că totul se datorează acestui supliment. Apropo, nu are efecte secundare. Deci, luați fără griji.

Geo, 28 de ani

De multă vreme căutam o modalitate mai sănătoasă să slăbesc și am găsit pe net o mulțime de opinii pozitive despre aceste capsule. Sunt foarte ok. In primul rând, slăbești fără să faci toată ziua sport și poți mânca mese sățioase. Dietaketo cred că este cea mai tare invenție din ultimii ani, dar capsulele astea sunt și mai și.

Dorina, 38 de ani

Pret redus cu 50%. Click aici pt. mai multe detalii.

Rezumat:

Pe orice forum de nutriție veți găsi recomandări și comentarii pozitive despre Keto Diet – suplimentul care îți permite să slăbești fără înfometare.

Keto Diet cat costa, preț

Dacă vă întrebați Keto Diet cât costă trebuie doar să accesați site-ul oficial al producătorului pentru a afla. În plus, dacă veți intra pe site veți fi plăcut surprinși să descoperiți că în acest moment produsul este comercializat cu o reducere de 50% din Keto Diet preț.

Scapă de excesul de greutate și bucură-te de un corp suplu și puternic. Keto Diet este natural, inofensiv și extrem de eficient!

Rețineți faptul că doar pe site-ul oficial puteți obține un preț corect pentru suplimentul original.

Rezumat:

Pentru a afla cât costă Keto Diet intrați pe site-ul producătorului de unde veți putea cumpăra suplimentul la un preț special.

Keto Diet de unde să cumperi, farmacie

Înainte de a căuta suplimentul în farmacii, trebuie menționat că singurul loc oficial Keto Diet de unde să cumperi este online.

Producătorul își dorește ca suplimentul său să își mențină prețul corect și avantajos, astfel că a hotărât ca singurul loc de unde să cumperi în siguranță să nu fie din farmacie, ci de pe site-ul oficial pentru țara noastră.

Rezumat:

Nu căuta Keto Diet în farmacie deoarece singurul loc de unde să cumperi este doar site-ul producătorului.

Keto Diet comanda, Amazon – România

Pentru ca dieta keto să funcționeze asigură-te că eviți următoarele alimente: zahărul, amidonul, cerealele, fructele dulci și berea, după cum recomandă specialiștii din cadrul Nutriblog, iar în scurt timp vei începe să te bucuri de un corp suplu și sănătos.

Scapă de excesul de greutate și bucură-te de un corp suplu și puternic. Keto Diet este natural, inofensiv și extrem de eficient!

Dar pentru ca dieta ta să meargă ca pe roate, nu ezita să plasezi o comandă pentru Keto Diet România direct pe site-ul deschis de producător. Suplimentul îți asigura o slăbire rapidă și constantă, fără efecte secundare sau efect yo-yo.

Este foarte important să te ferești de produsele contrafăcute. Astfel, nu are sens să-l cauți și pe Keto Diet Amazon sau eBay, pentru că nu sunt parteneri oficiali desemnați de producător. Dacă vrei să plasezi o Keto Diet comandă din România asigură-te că este doar de pe site-ul oficial.

Întrebări frecvente Keto Diet:

  • Keto Diet înlocuiește dieta keto?

Nu. Keto Diet este un supliment alimentar care accelerează rezultatele dietei keto.

  • Trebuie să țin dietă keto pentru a folosi capsulele?

Da. Formula Keto Diet a fost gândită să ofere un răspuns pozitiv atunci când organismul este alimentat conform principiilor dietei keto.

  • Cât pot să slăbesc pe lună cu aceste capsule?

Potrivit cercetărilor realizate puteți slăbi în jur de 10-15 kg pe lună.

  • Au efecte yo-yo?

Atâta timp cât veți urma câteva reguli de bază pentru menținerea siluetei, nu va trebui să vă faceți griji pentru efectul yo-yo.

Keto Diet capsule - recenzii curente ale utilizatorilor din 2020 - ingrediente, cum să o ia, cum functioneazã, opinii, forum, preț, de unde să cumperi, comanda - România

Pret redus cu 50%. Click aici pt. mai multe detalii.

Categorie: Keto

Este o dieta keto cea mai bună metodă de a slăbi?

martie 20, 2020 //  by Dinu//  Leave a Comment

Low-carb, high-grăsime dieta ketogenic regim este promovat online și în mass-media ca o pierdere in greutate de instrument, precum relativ generală magic terapeut. Totuși a fost creat pentru prima dată în anii 1920 pentru tineri cu epilepsie. Când urmezi o dieta keto ai de gând să fie într-o stare de cetoza’. Apelăm la profesioniști ce cetoza este, dacă este în valoare inițiativa și, de asemenea, dacă e sigur.

De ce ai consuma pe o dieta keto?

Corpul tau foloseste orice sursa de energie este cel mai convenabil disponibile. Aceasta este, de obicei glucoză (zahăr) transformate din carbohidrati. Dacă dramatic restricționa carbohidrati utilizare precum și modificați-l cu grăsime, corpul tau este la un moment dat este necesar de a utiliza grăsimi din alimente sau magazine ca energie în loc. Acest proces este numit cetoza’. „Este, în esență, dieta Atkins reambalate și, de asemenea, reetichetate”, susține Began.

„Majoritatea persoanelor care solicită dieta lor ‘keto’ sunt doar în urma unui reduse sau extrem de low-carbohidrati dieta”, ea purcede. Gradul în care aveți nevoie pentru a limita carbohidrati pentru a fi in cetoza „variază de la o persoană la alta”, ea include.

Într-un științifice sau terapeutice de configurare, cum ar fi pentru tineri cu epilepsie, dieta este dezvoltat în special pentru sectorul privat, precum și de asistență și de urmărire sunt furnizate:

  • Low-carb, high-grăsime ingrediente active includ avocado, carne, pește, ouă, brânză, loțiune, ulei, unt, nuci precum și semințe.
  • Totuși, nu toate ingredientele se impun a fi bogate in grasimi– cu frunze de mediu sunt de-ai noștri și, de asemenea, fructe de padure sunt adesea incluse.
  • Te evita, sau un minim de restricționeze puternic, grâu și diverse alte cereale, cartofi, porumb, leguminoase, fasole, lapte, majoritatea de fructe și, de asemenea, de zahăr.

Pentru a induce cetoza, o optime din 20– 50g carbohidrati pot fi luate în de zi cu zi pentru o persoana care consuma 2000 de calorii pe zi, potrivit unui 2019 hârtie pe ketogenic dieta. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, o banana include privind 20g și un simplu covrig 44g. Proteinelor este, de asemenea, ținute în mod normal la o cantitate modestă, după cum se poate îndemna producția de glucoză, precum și întrerupe cetoza.

La planul de dieta keto are câteva linii directoare pe care alimentele bogate in grasimi pentru a consuma, și ‘murdar keto’ poate include șuncă și cârnați prăjiți în unt, ca acesta practic îndeplinește criteriile. Began spune că alimentația sănătoasă și echilibrată orientări ar trebui să în mod constant aproximativ folosi, de asemenea, dacă limita de carbohidrati si indiferent de ce dieta urmezi.

Va o dieta keto ajuta să subțire în jos?

Studiu de cercetare a demonstrat de fapt o dieta ketogenic poate genera pierderea rapida in greutate, parțial pierderea de apa, dar, de asemenea, o pierdere in greutate. Cu toate acestea, la „arderea grasimilor rezultatul devine comparabil cu alte metode dietetice după un an”, potrivit unui 2019 revizuire de low-carb diete.

Absoarbe mult mai puțină energie decât ai arde, va duce cu siguranță la scăderea în greutate. Naționale de Plan de Dieta, precum și de Nutriție rapoarte de Anchetă care, de obicei, vom obține, practic, jumătate de energie din carbohidrati:

  • Tăierea acest lucru de cel puțin cincizeci la sută este cel mai probabil pentru a reduce în ansamblu aportul de calorii, chiar daca este înlocuit cu grăsimi, spune Began. Pe de altă parte, dacă vei consuma mult mai multe calorii din grasimi decat are nevoie corpul tau va fi în continuare stocate ca grăsime.
  • A mânca ca mine să se uite ca mi’ ideologie este greșită. „Cele mai multe dintre noi au diferite genetica precum și stilul de viață, ceea ce indică nu putem toate arata foarte aceeași”, spune Began. Cercetarea relevă cel mai bun pierdere în greutate dieta este cea pe care o poți sta cu suficient de mult timp pentru a reduce excesul de grăsime corporală.
  • De lungă durată conformitate cu dieta keto este redusă. Began menționează limitarea unui întreg grup de alimente, semne și simptome menționate la ca ‘keto gripa’ (constând în migrene, greață, intestinului nereguli, epuizare și, de asemenea, dificultatea de a dormi) care poate începe după două până la 7 zile, iar cea mai mare-decât-cheltuiala medie de regim posibil motive pentru care oamenii ar putea lupta pentru a adera la ea.

„La planul de dieta keto este folosit pentru sigură de vindecare situații și nu este recomandat pentru mainstream de pierderea de greutate pe piață”, afirmă nutriționistul Priya Tew. „Carbohidratii au o datorie crucială în dieta noastră planuri și, de asemenea, în timp ce scăderea ei poate ajuta scăderea în greutate nu este durabilă a le reduce la un nivel foarte scăzut.”

Categorie: Keto

Ce anume este dieta keto!

martie 18, 2020 //  by Dinu//  Leave a Comment

După aproximativ două până la șapte zile de după dieta keto, te duci în ceva numit ketosis, sau starea organismul intră atunci când acesta nu are suficient carbohidrati pentru celulele pentru a utiliza pentru energie. Atunci începi să faci cetone, sau compuși organici pe care corpul tău îi folosește în locul carbohidraților dispăruți.

Credeți sau nu, dieta keto a fost inițial conceput pentru a ajuta oamenii care suferă de tulburări de criză—nu pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate. Aceasta se datorează faptului că atât cetone și un alt produs chimic produs de dieta, numit beta hidroxibutirat, poate ajuta la minimizarea crizelor. Dar oamenii care au început să urmeze dieta keto observat scădere în greutate pentru câteva motive.

Atunci când mănânci carbohidrați, corpul tau pastreaza lichid, în scopul de a stoca carbohidrati pentru energie (știi, în cazul în care are nevoie de ea). Dar când nu ai prea multe în departamentul carbohidrați, slăbești apa, spune Warren. De asemenea, este ușor să mergi peste bord pe carbohidrați—dar dacă sunteți de încărcare pe grăsime, aceasta poate ajuta la reducerea poftelor, deoarece vă menține mulțumit. Asta, plus faptul că ketoza încurajează corpul tău să ardă grăsime, înseamnă că poți sfârși cu o pierdere dramatică în greutate.

Ce alimente poți mânca pe dieta keto?

Doar pentru că nu mănânci toate mâncărurile tale favorite, asta nu înseamnă că îți va fi foame. Veți fi de încărcare pe grăsimi sănătoase  împreună cu o mulțime de proteine macre, cum ar fi carne de vită și pui hrănite cu iarbă, și verdețuri frunze sau alte legume non-starchy. Dacă cauți ceva care să-ți satisfacă pofta de dulciuri, bombele cu grăsime de ceto au o urmă solidă. După cum sugerează numele, acestea sunt gustări mici, care sunt mari în grăsime și scăzut în carbohidrați, astfel încât să puteți fi la punct cu dieta.

Ce mâncare trebuie să evit la dieta cu keto? Pentru că veți fi concentrându—se pe grăsime și proteine—și merge ușor pe carbohidrați-boluri mari de paste (sau orice cereale, într-adevăr) cu siguranță nu va fi pe meniul. Aceasta înseamnă, de asemenea, că legumele starchy cum ar fi cartofi și morcovi, precum și leguminoase cum ar fi năut, linte, și fasole neagră sunt în afara limitelor, de asemenea.

Un alt lucru nu se poate avea: dulciuri-artificiale sau naturale. Bomboane, prăjituri, și gogoși sunt un nu; și chiar multe fructe nu sunt permise (mere, banane, pere—toate au tone de zahăr, care este cu siguranta un carb). Alcoolul este o altă zonă gri pe dieta cu keto – multe beri și cocktail-uri cu zahăr sunt interzise pe dieta cu keto, precum și unele vinuri mai dulci.

Dieta cu keto are efecte secundare?

De obicei, este nevoie de trei până la patru zile pentru corpul dumneavoastră pentru a merge în ketosis pentru că trebuie să utilizați până depozitele corpului de glucoză, adică, de zahăr în primul rând. Orice schimbare majoră a dietei îți poate da niște probleme, iar spune că vede adesea pacienți care se plâng de simptome asemănătoare cu IBS și se simt distruși la începutul dietei. Pentru început, oamenii reduc de obicei aportul zilnic de calorii la aproximativ 1.500 de calorii pe zi, deoarece grăsimile sănătoase.

Toată lumea este diferită, și cât de mult cântărești când începi dieta contează, dar ai putea pierde în condiții de siguranță în jurul valorii de unul la două lire sterline pe săptămână. Dar dincolo de asta, experții nu sunt convinși că dieta cu keto are alte beneficii științifice dovedite pentru sănătate. De fapt, ar putea avea unele dezavantaje distincte. Dacă urmați dieta keto incorect, de exemplu (cum ar fi consumul de o mulțime de grăsimi saturate, versus grăsimi nesaturate sănătoase), sunteți la risc de a crește nivelurile de colesterol.

Categorie: Keto

Cum să slăbești la o dietă cetogenă

martie 17, 2020 //  by Dinu//  Leave a Comment

Există mai multe metode de a subțire în jos, și în conformitate cu ketogenic dieta este una dintre ele. Ca o chestiune de fapt, keto este una dintre cele mai eficiente moduri de a reduce greutatea rapid și de a menține grăsime permanent.

Aceasta nu înseamnă, că un high-grasimi, low-carb dieta este potrivit pentru toată lumea, care este de gând pentru arderea grasimilor. Unii oameni pot face mai bine cu diverse alte nutritive alegerile care i se potrivesc chiar mai snuggly chiar in prezenta lor mod de viata.

Indiferent, este posibil pentru tine de a subțire în jos și păstrați-l. În acest scurt articol, vom verifica de cercetare pentru a descoperi una dintre cele mai fiabile greutate abordări de management, astfel încât să puteți în cele din urmă găsi ceva care lucreaza pentru tine. Dar, inițial, să obțină o mai bună înțelegere cu privire la probleme de probleme de greutate, precum și potențiali cauze.

Problemele de Greutate Creștere

Problemele de Greutate CreștereMai mult de 2 din 3 adulti sunt luate în considerare pentru a fi obezi sau au obezitate din Statele Unite. Pentru a pune pur și simplu, fiind obezi sau supraponderali este noul normal pentru Americani.

Din păcate, care transportă mai mult de o pereche de kilograme in plus, este o epidemie în întreaga lume, de asemenea,. Deoarece 1975, frecvența de probleme de greutate la nivel mondial populația s-a triplat. Acum, mai mult de 1,9 miliarde de adulți cu vârsta de 18 ani și mai în vârstă sunt supraponderali. Acești adulți, peste 650 de milioane sunt obezi.

Fiecare dintre aceste persoane papuci un risc sporit de boli de inimă, afecțiuni musculo-scheletice (de exemplu, inflamație în comun și, de asemenea, scăzut dureri de spate), celule de cancer, diabet de tip 2, precum și depresia clinică. Ceea ce e mult mai înspăimântător este faptul ca greutatea rămâne pentru a stimula la fel de amenințare pentru aceste boli netransmisibile.

Și totuși, în ciuda exact cât de vizibilă este că a fi excesul de greutate este nociv, obezitate prețurile sunt încă alpinism în sus. Pur și simplu de informare a persoanelor fizice de a mânca mai puțin și să se mute o mulțime mai mult nu este de ajuns-una dintre principalele surse de această problemă mai mult decât auto-disciplina.

Viitorii Cauzele Excesivă în Greutate Epidemie

La fel ca cele mai multe probleme de sanatate, de diverși factori contribuie la probleme de greutate. Elementele cele mai ocupă de probleme de greutate epidemia pare a fi genele noastre și, de asemenea, mediul, precum și cum le conecta pentru a crea comportamentul alimentar.

Pentru a obține o înțelegere mai profundă a modului în care acestea contribuie la greutate excesiva, să exploreze organul responsabil pentru consumatoare de alegeri-creierul:

  • Mintea a fost dezvoltat pe parcursul a milioane de ani de ereditare avansare. Evoluția creierului (și adânc înrădăcinată modele de comportament) depindea de capacitatea sa de a se adapta la o setare care a împărțit practic nimic în comun cu locul unde ne petrecem cel mai mult timp azi.
  • Inițial oamenii într-adevăr nu au Walmart, magazin de produse alimentare și restaurante în jurul valorii de fiecare colț-au avut plante sălbatice pentru furaje și animale de companie pentru a quest care ar putea sau nu ar putea exista în ziua următoare. Să se adapteze la acest imprevizibil alimente mediu, oameni și, de asemenea, toate celelalte animale de companie a dezvoltat un foarte încurajatoare și, de asemenea, plină de satisfacții relația cu mâncarea.
  • Ca urmare, oamenii și, de asemenea, cele mai diverse alte animale de companie de multe ori au tendința de a consuma mai mult decât este necesar, într-o încercare de a stoca calorii suplimentare, precum și alte substanțe nutritive departe pentru ori atunci când hrana este insuficientă. Pentru a plasa mult mai simplu, suntem făcuți pentru a consuma cât mai mult posibil atunci când produsele alimentare este disponibil.
  • Mult mai deosebit, suntem făcuți pentru a alege alimente care contin diverse amestecuri de grăsimi, glucide, proteine și sare. Mai multe alimente de selecție implică mult mai multe substante nutritive, precum și mult mai bună de supraviețuire.

Având o selecție de grăsime, precum și proteine de resurse cum ar fi carne sau o sare și carbohidrați alimente abundente ca chips-uri de cartofi, suntem stat dezvoltat la ambele. Nu contează cât de pluș, cel mai primitiv părți ale minții noastre vor în general să ne informeze că nu este loc pentru si mai mult daca un roman sursă de hrană este oferit. Aceste obiceiuri au fost necesare pentru supraviețuirea noastră ca tipuri. Dacă am mâncat în mod rațional ori de câte ori produsele alimentare a fost oferit, după care nu am fi suficient de grăsime sau țesut muscular să ne alimenteze atunci când calorii au fost limitate.

Categorie: Keto

Ce este dieta Keto?

martie 15, 2020 //  by Dinu//  Leave a Comment

Dieta keto subliniază pierderea în greutate prin arderea grăsimii. Scopul este de a pierde rapid în greutate și în cele din urmă simt fuller cu mai puține pofte, în timp ce creșterea starea de spirit, concentrarea mentală și energia. Potrivit susținătorilor keto, tăind carbohidrații pe care îi consumați și umplând cu grăsimi, intrați în siguranță într-o stare de cetoză. Atunci corpul descompune grăsimea dietetică și depozitată în substanțe numite cetone. Sistemul de ardere a grăsimii se bazează acum în principal pe grăsime-în loc de zahăr-pentru energie.

În timp ce similare, în unele moduri de a familiarizat low-carb diete, restricțiile extreme de carbohidrați Dieta keto – aproximativ 20 de carbohidrați net pe zi sau mai puțin, în funcție de versiunea – și trecerea deliberată în ketosis sunt ceea ce a stabilit această dietă din ce în ce mai popular în afară. De fapt, alte planuri de alimentație sunt trăgând în elemente de eto, astfel încât să puteți găsi versiuni cum ar fi eco-ceto și cel puțin o dietă comercială care încorporează produse ecologice.

Dieta keto are rădăcinile sale în dieta terapeutică ketogenică veche de zeci de ani. Din punct de vedere clinic, dieta ketogenică este utilizată în medicina neurologică, în special pentru a reduce crizele greu de controlat la copii. Studiile sugerează, de asemenea, beneficii posibile în alte condiții cerebrale, cum ar fi boala Parkinson și Alzheimer.

Comunitatea medicală ia notă de interesul public ridicat pentru keto

Mulți oameni se simt mai puțin foame pe high-grăsime dieta keto și astfel poate reduce in mod natural lor de ansamblu aportul de calorii. Dincolo de scăderea în greutate, au existat vești bune pentru tratamentul diabetului, cu o sensibilitate îmbunătățită la insulină și control al glicemiei pentru persoanele care urmează o dietă ketogenică într-un studiu precoce, încă în desfășurare. Cu toate acestea, un editorial care apare on-line 15 iulie 2019, în medicina internă JAMA a concluzionat că „entuziasmul depășește dovezile” atunci când vine vorba de o dietă de keto pentru obezitate și diabet.

Alegerea hranei potrivite va fi mai ușoară pe măsură ce vă obișnuiți cu abordarea keto:

  • În loc de carne macră,
  • te vei concentra pe carne de pasăre,
  • părți mai grase,
  • cum ar fi coapse de pui,
  • fripturi coaste,
  • carne de vită hrănite cu iarbă,
  • pește mai gras,
  • cum ar fi somon,
  • piept de vită sau carne de porc umăr, și șuncă,
  • verdețuri cu frunze,
  • cum ar fi spanac,
  • varza și salată verde,
  • împreună cu broccoli,
  • conopidă și castraveți,

Face alegeri de legume sănătoase (dar veți evita alimente de origine amidon, cum ar fi morcovi, cartofi, napi și păstârnac). Puteți lucra în legume mai puțin cunoscute, cum ar fi kohlrabi sau daikon. Uleiurile ca avocado, măslinele, canola, inul și palmierul, precum și maioneza vor savura salatele în timp ce le vor îngrășa. Unt clarificat, sau ghee, este o grăsime veți folosi pentru gătit sau ca o răspândire. Începe ziua cu un lapte cu unt de arahide, cafea sau ceai, sau au șuncă și ouă ca un discontinue mic dejun. Se lipește cu lapte integral, brânză și alte produse lactate întregi. Utilizați stevia pentru a înlocui zahărul și îndulcitorii artificiali.

Cât costă dieta Keto?

Pentru întreținere în timp, Vogel sugerează o abordare ciclică și merge în și din ketoză, în special pentru femei. Dietrele folosesc mai multe semne ca să știe că sunt în ketoză, unele mai subiective decât altele. Rezultatele simple ale urinei DIY sau ale analizelor de sânge, respirația urât mirositoare sau de fructe, foametea redusă, concentrarea mentală mai accentuată, modificările performanței exercițiilor fizice și pierderea în greutate pot indica toate cetoza. Cât costă dieta Keto?

Ceea ce cheltuiți pe alimente prietenoase cu keto va varia în funcție de alegerea sursei de proteine și a calității. Poți alege bucăți de carne mai puțin scumpe, mai subțiri și să le îngrași cu niște ulei. Să cumperi legume mai puțin exotice, în sezon te va ajuta să te menții în buget. Studii recente concentrându-se pe diete de eto sugerează unele avantaje pentru pierderea în greutate pe termen scurt. Este încă prea devreme pentru a spune dacă oamenii menține pe termen lung scădere în greutate de la diete ketogenice.

Categorie: Keto

¿Cómo funciona la dieta keto?

martie 14, 2020 //  by Dinu//  Leave a Comment

La dieta ceto tiene como objetivo obligar a su cuerpo a usar un tipo diferente de combustible. En lugar de depender del azúcar (glucosa) que proviene de los carbohidratos (como granos, legumbres, verduras y frutas), la dieta ceto se basa en cuerpos cetónicos, un tipo de combustible que el hígado produce a partir de la grasa almacenada.

Quemar grasa parece ser una forma ideal de perder kilos. Pero lograr que el hígado produzca cuerpos cetónicos es complicado:

  • Requiere que se prive de carbohidratos, menos de 20 a 50 gramos de carbohidratos por día (tenga en cuenta que un plátano mediano tiene aproximadamente 27 gramos de carbohidratos).
  • Por lo general, lleva unos días alcanzar un estado de cetosis.
  • Comer demasiada proteína puede interferir con la cetosis.

¿Que es lo que tú comes?

¿Cómo funciona la dieta keto?Debido a que la dieta ceto tiene un requerimiento tan alto de grasa, los seguidores deben comer grasa en cada comida. De asemenea, este bine să știi că, cu asta te-ar putea ajuta suplimentele alimentare. En una dieta diaria de 2,000 calorías, eso podría parecer 165 gramos de grasa, 40 gramos de carbohidratos y 75 gramos de proteína. Sin embargo, la proporción exacta depende de sus necesidades particulares.

Algunas grasas insaturadas saludables están permitidas en la dieta cetogénica, como las nueces (almendras, nueces), semillas, aguacates, tofu y aceite de oliva. Pero las grasas saturadas de aceites (palma, coco), manteca de cerdo, mantequilla y manteca de cacao se recomiendan en grandes cantidades.

La proteína es parte de la dieta cetogénica, pero generalmente no discrimina entre los alimentos con proteínas magras y las fuentes de proteínas con alto contenido de grasas saturadas, como la carne de res, el cerdo y el tocino.

¿Qué pasa con las frutas y verduras? Todas las frutas son ricas en carbohidratos, pero puede tener ciertas frutas (generalmente bayas) en pequeñas porciones. Las verduras (también ricas en carbohidratos) están restringidas a las verduras de hoja verde (como la col rizada, acelgas, espinacas), coliflor, brócoli, coles de Bruselas, espárragos, pimientos, cebollas, ajo, champiñones, pepino, apio y calabazas de verano. Una taza de brócoli picado tiene alrededor de seis carbohidratos.

Riesgos de ceto

¿Cómo funciona la dieta keto?Una dieta cetogénica tiene numerosos riesgos. Principio de la lista: es rico en grasas saturadas. McManus recomienda que mantenga las grasas saturadas en no más del 7% de sus calorías diarias debido al vínculo con la enfermedad cardíaca. Y, de hecho, la dieta ceto se asocia con un aumento en el colesterol LDL „malo”, que también está relacionado con enfermedades del corazón.

Otros posibles riesgos ceto incluyen estos:

  • Deficiencia de nutrientes. „Si no está comiendo una amplia variedad de verduras, frutas y granos, puede estar en riesgo de deficiencias en micronutrientes, incluidos selenio, magnesio, fósforo y vitaminas B y C”, dice McManus.
  • Problemas de hígado Con tanta grasa para metabolizar, la dieta podría empeorar cualquier condición hepática existente.
  • Problemas de riñon. Los riñones ayudan a metabolizar las proteínas, y McManus dice que la dieta ceto puede sobrecargarlos. (La ingesta recomendada actual para proteínas promedia 46 gramos por día para las mujeres y 56 gramos para los hombres).
  • Estreñimiento. La dieta ceto es baja en alimentos fibrosos como granos y legumbres.
  • Pensamientos confusos y cambios de humor. „El cerebro necesita azúcar de carbohidratos saludables para funcionar. Las dietas bajas en carbohidratos pueden causar confusión e irritabilidad”, dice McManus.

Categorie: Keto

Ce este proteina?

martie 11, 2020 //  by Dinu//  Leave a Comment

Proteinele oferă energie și vă ajută starea de spirit și funcția cognitivă. Este un nutrient vital necesar pentru construirea, întreținerea și repararea țesuturilor, celulelor și organelor din întregul corp. Deși este în multe dintre alimentele pe care le consumăm în fiecare zi, pentru ceva atât de obișnuit, este adesea o parte neînțeleasă din dietele noastre.

Când mănânci proteine, acesta se descompune în cei 20 de aminoacizi care sunt elementele de bază ale organismului pentru creștere și energie. Cu asta vă pot ajuta și suplimente naturale care vă vor accelera efectul de slăbire într-un mod sănătos. Triptofanul cu aminoacizi influențează starea de spirit prin producerea de serotonină, care poate reduce simptomele depresiei și anxietății și îmbunătățește funcția cognitivă generală.

Majoritatea surselor de proteine ​​animale, cum ar fi carnea, păsările de curte, peștele, ouăle și lactatele, furnizează toți aminoacizii de care organismul are nevoie, în timp ce sursele de proteine ​​pe bază de plante, precum cereale, fasole, legume și nuci adesea au una sau mai multe aminoacizii esențiali. Totuși, asta nu înseamnă că trebuie să mâncați produse de origine animală pentru a obține aminoacizii potriviți. Mâncând în fiecare zi o varietate de surse de proteine ​​pe bază de plante, vă puteți asigura că organismul dvs. primește toți aminoacizii esențiali de care are nevoie.

Beneficiile pentru sănătate ale proteinei

Proteina îți oferă energia să te ridici și să mergi – și să continui. În timp ce o cantitate prea mare de proteine ​​poate fi dăunătoare pentru persoanele cu afecțiuni renale, diabet și alte condiții, consumând cantitatea potrivită de proteine ​​de înaltă calitate:

  • Menține sistemul imunitar funcționând corect, menține sănătatea inimii și sistemul respirator și grăbește recuperarea după exerciții fizice
  • Este vitală pentru creșterea și dezvoltarea copiilor și pentru menținerea sănătății în anii tăi în vârstă
  • Poate ajuta la reducerea riscului de diabet și boli cardiovasculare
  • Te poate ajuta să gândești clar și poate îmbunătăți reamintirea
  • Îți poate îmbunătăți starea de spirit și îți poate crește rezistența la stres, anxietate și depresie
  • Vă poate ajuta să mențineți o greutate sănătoasă, reducând pofta de mâncare, făcându-vă să vă simțiți mai mult timp și să vă alimentați cu energie suplimentară pentru exerciții fizice.

Pe lângă faptul că este imperativ să te simți sănătos și energic, proteina este importantă și pentru felul în care arăți. Consumul de proteine ​​de înaltă calitate vă poate ajuta să mențineți pielea sănătoasă, unghiile și părul, să construiți mușchi și să mențineți masa corporală slabă în timp ce faceți dieta.

În timp ce majoritatea oamenilor care consumă o dietă occidentală primesc cantitate suficientă de proteine ​​în fiecare zi, mulți dintre noi nu obținem calitatea proteinei de care avem nevoie.

Proteine ​​de înaltă calitate față de calitate scăzută

Distincția dintre carnea crescută industrial și cea organică, carnea hrănită cu iarbă este doar o parte din separarea surselor de proteine ​​de calitate inferioară și de înaltă calitate.

  • În timp ce unele carne procesate sau de prânz, de exemplu, pot fi o sursă bună de proteine, multe sunt încărcate cu sare, ceea ce poate provoca hipertensiune arterială și poate duce la alte probleme de sănătate.
  • Carnea prelucrată a fost, de asemenea, legată de un risc crescut de cancer, probabil datorită substanțelor utilizate la procesarea cărnii.

Cheia pentru a vă asigura că mâncați suficiente proteine ​​de înaltă calitate este să includeți diferite tipuri în dieta dvs., mai degrabă decât să vă bazați pe doar carne roșie sau procesată.

Categorie: Keto

Copyright by Pastile De Slabit Eficiente © 2023