• Menu
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Pastile De Slabit Eficiente

  • Pagina Principală
  • Nutriție
  • Keto
  • Dietă
  • Slăbire
  • Contact
  • Pagina Principală
  • Nutriție
  • Keto
  • Dietă
  • Slăbire
  • Contact

¿Cómo funciona la dieta keto?

martie 14, 2020 //  by Florin//  Leave a Comment

La dieta ceto tiene como objetivo obligar a su cuerpo a usar un tipo diferente de combustible. En lugar de depender del azúcar (glucosa) que proviene de los carbohidratos (como granos, legumbres, verduras y frutas), la dieta ceto se basa en cuerpos cetónicos, un tipo de combustible que el hígado produce a partir de la grasa almacenada.

Quemar grasa parece ser una forma ideal de perder kilos. Pero lograr que el hígado produzca cuerpos cetónicos es complicado:

  • Requiere que se prive de carbohidratos, menos de 20 a 50 gramos de carbohidratos por día (tenga en cuenta que un plátano mediano tiene aproximadamente 27 gramos de carbohidratos).
  • Por lo general, lleva unos días alcanzar un estado de cetosis.
  • Comer demasiada proteína puede interferir con la cetosis.

¿Que es lo que tú comes?

¿Cómo funciona la dieta keto?Debido a que la dieta ceto tiene un requerimiento tan alto de grasa, los seguidores deben comer grasa en cada comida. De asemenea, este bine să știi că, cu asta te-ar putea ajuta suplimentele alimentare. En una dieta diaria de 2,000 calorías, eso podría parecer 165 gramos de grasa, 40 gramos de carbohidratos y 75 gramos de proteína. Sin embargo, la proporción exacta depende de sus necesidades particulares.

Algunas grasas insaturadas saludables están permitidas en la dieta cetogénica, como las nueces (almendras, nueces), semillas, aguacates, tofu y aceite de oliva. Pero las grasas saturadas de aceites (palma, coco), manteca de cerdo, mantequilla y manteca de cacao se recomiendan en grandes cantidades.

La proteína es parte de la dieta cetogénica, pero generalmente no discrimina entre los alimentos con proteínas magras y las fuentes de proteínas con alto contenido de grasas saturadas, como la carne de res, el cerdo y el tocino.

¿Qué pasa con las frutas y verduras? Todas las frutas son ricas en carbohidratos, pero puede tener ciertas frutas (generalmente bayas) en pequeñas porciones. Las verduras (también ricas en carbohidratos) están restringidas a las verduras de hoja verde (como la col rizada, acelgas, espinacas), coliflor, brócoli, coles de Bruselas, espárragos, pimientos, cebollas, ajo, champiñones, pepino, apio y calabazas de verano. Una taza de brócoli picado tiene alrededor de seis carbohidratos.

Riesgos de ceto

¿Cómo funciona la dieta keto?Una dieta cetogénica tiene numerosos riesgos. Principio de la lista: es rico en grasas saturadas. McManus recomienda que mantenga las grasas saturadas en no más del 7% de sus calorías diarias debido al vínculo con la enfermedad cardíaca. Y, de hecho, la dieta ceto se asocia con un aumento en el colesterol LDL „malo”, que también está relacionado con enfermedades del corazón.

Otros posibles riesgos ceto incluyen estos:

  • Deficiencia de nutrientes. „Si no está comiendo una amplia variedad de verduras, frutas y granos, puede estar en riesgo de deficiencias en micronutrientes, incluidos selenio, magnesio, fósforo y vitaminas B y C”, dice McManus.
  • Problemas de hígado Con tanta grasa para metabolizar, la dieta podría empeorar cualquier condición hepática existente.
  • Problemas de riñon. Los riñones ayudan a metabolizar las proteínas, y McManus dice que la dieta ceto puede sobrecargarlos. (La ingesta recomendada actual para proteínas promedia 46 gramos por día para las mujeres y 56 gramos para los hombres).
  • Estreñimiento. La dieta ceto es baja en alimentos fibrosos como granos y legumbres.
  • Pensamientos confusos y cambios de humor. „El cerebro necesita azúcar de carbohidratos saludables para funcionar. Las dietas bajas en carbohidratos pueden causar confusión e irritabilidad”, dice McManus.

Categorie: Keto

Previous Post: «Choco Lite băutură - recenzii curente ale utilizatorilor din 2020 - ingrediente, cum să o ia, cum functioneazã, opinii, forum, preț, de unde să cumperi, comanda - România Choco Lite băutură – recenzii curente ale utilizatorilor din 2020 – ingrediente, cum să o ia, cum functioneazã, opinii, forum, preț, de unde să cumperi, comanda – România
Next Post: Idealica picături – recenzii curente ale utilizatorilor din 2020 – ingrediente, cum să o ia, cum functioneazã, opinii, forum, preț, de unde să cumperi, comanda – România Idealica - recenzii curente ale utilizatorilor din 2020 - ingrediente, cum să o ia, cum functioneazã, opinii, forum, preț, de unde să cumperi, comanda - România»

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Primary Sidebar

 

Un blog simplu despre pastile de pierdere în greutate eficiente care nu produce efecte secundare am putea face publicitate toate produsele, dar am ales să prezinte doar câteva pastile de pierdere în greutate, cele care cred că merită astfel, am prezenta pastilele am folosit sau pentru care am căutat informații până la subiectul a fost epuizat și am văzut mulți oameni excitat și mulțumit din toate punctele de vedere.

Categorii

  • Dietă (11)
  • Frumuseţe (5)
  • Hipertensiune (1)
  • Keto (7)
  • Nutriție (7)
  • Prostată (1)
  • Sănătate (9)
  • Sexualitate (2)
  • Slăbire (29)

Postări recente

  • Alkotox picături – ingrediente, compoziţie, cum să o ia, cum functioneazã, prospect, pareri, forum, preț, de unde să cumperi, farmacie, comanda, catena – România decembrie 16, 2020
  • Dr.Derm cremă – ingrediente, compoziţie, cum să aplici, cum functioneazã, prospect, pareri, forum, preț, de unde să cumperi, farmacie, comanda, catena – România noiembrie 25, 2020
  • Maxi Bust cremă pentru mărirea sânilor – compoziţie, prospect, pret, pareri, farmacii, forum noiembrie 6, 2020
  • Hemorexal cremă – ingrediente, compoziţie, cum să aplici, cum functioneazã, prospect, pareri, forum, preț, de unde să cumperi, farmacie, comanda, catena – România noiembrie 4, 2020
  • 7Slim picături – ingrediente, compoziţie, cum să o ia, cum functioneazã, prospect, pareri, forum, preț, de unde să cumperi, farmacie, comanda, catena – România octombrie 26, 2020
  • Ideal Slim picături – ingrediente, compoziţie, cum să o ia, cum functioneazã, prospect, pareri, forum, preț, de unde să cumperi, farmacie, comanda, catena – România octombrie 9, 2020
  • Keto Dual System capsule – ingrediente, compoziţie, cum să o ia, cum functioneazã, prospect, pareri, forum, preț, de unde să cumperi, farmacie, comanda, catena – România octombrie 6, 2020
  • Matcha Slim băutură – ingrediente, compoziţie, cum să o ia, cum functioneazã, prospect, pareri, forum, preț, de unde să cumperi, farmacie, comanda, catena – România octombrie 2, 2020

Copyright by Pastile De Slabit Eficiente © 2021