Cum să slăbești la o dietă cetogenă

Există mai multe metode de a subțire în jos, și în conformitate cu ketogenic dieta este una dintre ele. Ca o chestiune de fapt, keto este una dintre cele mai eficiente moduri de a reduce greutatea rapid și de a menține grăsime permanent.

Aceasta nu înseamnă, că un high-grasimi, low-carb dieta este potrivit pentru toată lumea, care este de gând pentru arderea grasimilor. Unii oameni pot face mai bine cu diverse alte nutritive alegerile care i se potrivesc chiar mai snuggly chiar in prezenta lor mod de viata.

Indiferent, este posibil pentru tine de a subțire în jos și păstrați-l. În acest scurt articol, vom verifica de cercetare pentru a descoperi una dintre cele mai fiabile greutate abordări de management, astfel încât să puteți în cele din urmă găsi ceva care lucreaza pentru tine. Dar, inițial, să obțină o mai bună înțelegere cu privire la probleme de probleme de greutate, precum și potențiali cauze.

Problemele de Greutate Creștere

Mai mult de 2 din 3 adulti sunt luate în considerare pentru a fi obezi sau au obezitate din Statele Unite. Pentru a pune pur și simplu, fiind obezi sau supraponderali este noul normal pentru Americani.

Din păcate, care transportă mai mult de o pereche de kilograme in plus, este o epidemie în întreaga lume, de asemenea,. Deoarece 1975, frecvența de probleme de greutate la nivel mondial populația s-a triplat. Acum, mai mult de 1,9 miliarde de adulți cu vârsta de 18 ani și mai în vârstă sunt supraponderali. Acești adulți, peste 650 de milioane sunt obezi.

Fiecare dintre aceste persoane papuci un risc sporit de boli de inimă, afecțiuni musculo-scheletice (de exemplu, inflamație în comun și, de asemenea, scăzut dureri de spate), celule de cancer, diabet de tip 2, precum și depresia clinică. Ceea ce e mult mai înspăimântător este faptul ca greutatea rămâne pentru a stimula la fel de amenințare pentru aceste boli netransmisibile.

Și totuși, în ciuda exact cât de vizibilă este că a fi excesul de greutate este nociv, obezitate prețurile sunt încă alpinism în sus. Pur și simplu de informare a persoanelor fizice de a mânca mai puțin și să se mute o mulțime mai mult nu este de ajuns-una dintre principalele surse de această problemă mai mult decât auto-disciplina.

Viitorii Cauzele Excesivă în Greutate Epidemie

La fel ca cele mai multe probleme de sanatate, de diverși factori contribuie la probleme de greutate. Elementele cele mai ocupă de probleme de greutate epidemia pare a fi genele noastre și, de asemenea, mediul, precum și cum le conecta pentru a crea comportamentul alimentar.

Pentru a obține o înțelegere mai profundă a modului în care acestea contribuie la greutate excesiva, să exploreze organul responsabil pentru consumatoare de alegeri-creierul:

• Mintea a fost dezvoltat pe parcursul a milioane de ani de ereditare avansare. Evoluția creierului (și adânc înrădăcinată modele de comportament) depindea de capacitatea sa de a se adapta la o setare care a împărțit practic nimic în comun cu locul unde ne petrecem cel mai mult timp azi.
• Inițial oamenii într-adevăr nu au Walmart, magazin de produse alimentare și restaurante în jurul valorii de fiecare colț-au avut plante sălbatice pentru furaje și animale de companie pentru a quest care ar putea sau nu ar putea exista în ziua următoare. Să se adapteze la acest imprevizibil alimente mediu, oameni și, de asemenea, toate celelalte animale de companie a dezvoltat un foarte încurajatoare și, de asemenea, plină de satisfacții relația cu mâncarea.
• Ca urmare, oamenii și, de asemenea, cele mai diverse alte animale de companie de multe ori au tendința de a consuma mai mult decât este necesar, într-o încercare de a stoca calorii suplimentare, precum și alte substanțe nutritive departe pentru ori atunci când hrana este insuficientă. Pentru a plasa mult mai simplu, suntem făcuți pentru a consuma cât mai mult posibil atunci când produsele alimentare este disponibil.
• Mult mai deosebit, suntem făcuți pentru a alege alimente care contin diverse amestecuri de grăsimi, glucide, proteine și sare. Mai multe alimente de selecție implică mult mai multe substante nutritive, precum și mult mai bună de supraviețuire.

Având o selecție de grăsime, precum și proteine de resurse cum ar fi carne sau o sare și carbohidrați alimente abundente ca chips-uri de cartofi, suntem stat dezvoltat la ambele. Nu contează cât de pluș, cel mai primitiv părți ale minții noastre vor în general să ne informeze că nu este loc pentru si mai mult daca un roman sursă de hrană este oferit. Aceste obiceiuri au fost necesare pentru supraviețuirea noastră ca tipuri. Dacă am mâncat în mod rațional ori de câte ori produsele alimentare a fost oferit, după care nu am fi suficient de grăsime sau țesut muscular să ne alimenteze atunci când calorii au fost limitate.