O mulțime de aspecte joacă un rol în menținerea sănătoasă. Ulterior, sănătate poate reduce pericolul de instituire a anumitor condiții. Acestea includ boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, unele tipuri de cancer, și leziuni. Aflați ce puteți face pentru a păstra dumneavoastră și membrii familiei dumneavoastră de sănătate
Desigur la îmbunătățirea sănătății și wellness.
Ceea ce consuma este strâns legată de sănătatea dumneavoastră și wellness. Ei bine echilibrat nutriție are numeroase beneficii. De a face alegeri mai sanatoase alimente, puteți opri sau a face cu unele probleme. Acestea constau de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, și, de asemenea, diabet zaharat. Un regim dieta sanatoasa poate ajuta la reducerea de greutate, precum și reduce colesterolul, de asemenea.
Antrenament poate ajuta opri boli de inima, accident vascular cerebral, diabet, și celulele de cancer de colon. Acesta poate ajuta ocupe cu depresie, slabirea oaselor, și, de asemenea, hipertensiune arterială. Persoanele care lucrează obține, de asemenea, de suferit mult mai puțin obicei. Rutina de antrenament te poate face să te simți mai bine și ține-ți greutatea sub control. Incearca sa fi activ timp de 30 la 60 de minute de 5 ori pe săptămână. Amintiți-vă, orice cantitate de antrenament este mult mai bună decât nici unul.
O mulțime de Americani sunt supraponderali. Aduce prea mult în greutate crește pericolul pentru mai multe wellness condiții. Acestea includ:
- hipertensiune arterială
- nivel ridicat de colesterol
- tipul 2 de diabet zaharat
- probleme cu inima
- accident vascular cerebral
- unele tipuri de cancer celule
- biliare condiție.
Fiind obezi, de asemenea, poate aduce legate de greutate leziuni. O problemă comună este artrita în greutate-poartă articulațiilor, cum ar fi coloana vertebrală, șoldurile sau genunchii. Există numeroase puncte puteți încerca pentru a ajuta să piardă în greutate și, de asemenea, păstrați-l.
Expunerea la lumina soarelui este legată de cancer de piele cu celule. Acesta este cel mai tipic un fel de celule de cancer în Statele Unite. Cel mai bine este de a restricționa timpul investit în lumina soarelui. Asigurați-vă că utilizați îmbrăcăminte de protecție și pălării, atunci când sunt în afara. Utilizarea de protecție solară pe tot parcursul anului pe supuși de piele, cum ar fi fata ta, precum și pe mâini. Acesta protejează pielea și sida a evita cancerul de piele a celulelor. Selectați un spectru larg bloc de soare care blochează împotriva razelor UVA și UVB. Acesta ar trebui să meargă la cel puțin SPF 15. Nu face plajă sau de a face uz de cabine de bronzat.
Lucruri să ia în considerare
Sex în condiții de siguranță beneficii emoționale, precum și sănătatea fizică și wellness. Cel mai sigur tip de sex este intre 2 persoane care fac doar dragoste cu fiecare alte diferite. Utilizarea de apărare pentru a preveni bolile cu transmitere sexuala (boli cu transmitere sexuala). Prezervativele sunt una dintre cele mai de încredere formă de evitare. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie să fie verificate pentru boli cu transmitere sexuala.
Fumatul de țigări și, de asemenea, de utilizare tigara sunt periculoase destinații de plasare. Acestea pot provoca boli de inima si, de asemenea, gură, gât, sau cancer pulmonar cu celule. În plus ele sunt mai importanti factori de emfizem și persistente, boala pulmonară obstructivă (BPOC). Mai devreme de a opri, mult mai bine.
De sex masculin trebuie să alerga afară de 2 băuturi pe zi. Doamnele trebuie să aibă nu mai mult de 1 pahar pe zi. Un pahar se ridică la 12 uncii de bere, 5 ml de vin alb, sau 1,5 uncii de lichior. Excesiv de alcool poate afecta ficatul. Se poate declanșa unele tipuri de cancer celule, cum ar fi gât, ficat sau cancer pancreatic celule. Alcoolice, abuz, de asemenea, contribuie la decesele din masina wreckages, crime, și, de asemenea, auto-distrugeri.
În plus față de factorii condiția de mai sus, aveți nevoie pentru a face timp pentru întregul corp de wellness. Vezi medici pentru a verifica regulat-up-uri. Aceasta include principalele medic, împreună cu dumneavoastră de medic dentist precum și oftalmolog. Permite sănătatea dumneavoastră și wellness avantajele și, de asemenea, un tratament preventiv soluții de lucru pentru tine. Asigurați-vă că știți ce de asigurări de sănătate de strategie implică. Îngrijire preventivă poate găsi starea sau de a evita boala înainte de a începe. Aceasta include anumite medic sprâncenele și, de asemenea, prin incercari.